Deficienta de magneziu este datorata lipsei de nutrienti din alimentatie, este vitala pentru organism si poate provoca afectiuni grave daca nu este tratata problema.
Suplimentul de magneziu poate fi administrat din alimente precum nuci, legume cu frunze verzi si de culoare inchisa, fasole, seminte si multe altele. Iata cele mai importante semne ca aveti deficienta de magneziu:
- Ameteala,
- cistita,
- anxietatea,
- convulsiile, confuzia
- Hipertensiunea,
- migrenele,
- pierderile de memorie,
- crampele musculare,
De asemenea mai puteti citi deficienta prin probleme cu inima, depresia, dificultati de inghitire, boli ale rinichilor si ficatului, cheaguri de sange, astm bronsic, boli intestinale, constipatie, oboseala, tremurat, dificultati respiratorii, greata, carii dentare, anxietate si schimbari ale culorii pielii.
Alimente care trebuie evitate atunci cand aveti deficienta de magneziu:
- lactatele
- zaharul
- graul
- glutenul
- conservantii